春三月，此谓发陈， 天地俱生， 万物以荣， 夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生， 生而勿杀， 予而勿夺， 赏而勿罚， 此春气之应， 养生之道也。逆之则伤肝， 夏为寒变， 奉长者少。
名言： 春三月，此谓发陈， 天地俱生， 万物以荣， 夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生， 生而勿杀， 予而勿夺， 赏而勿罚， 此春气之应， 养生之道也。逆之则伤肝， 夏为寒变， 奉长者少。
注释： 发陈： 发散敷陈。寒变： 寒病之变。寒病， 寒性病证。
句意： 春季三月， 这叫“发陈”， 天地都生发， 万物都欣荣， 晚睡早起，多在庭院散步， 披发、穿衣宽松， 从而使舒适的心志产生， 产生了不要抹杀， 付予了不要夺去， 奖赏它而不惩处它， 这是顺应春气来养生的原则， 违背了就会伤害肝脏， 夏天成为寒邪之病， 能够勃勃生长的很少。
出处： 《黄帝内经·素问· 四气调神大论》
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