凡肥盛强密者，自壮至老， 衣食与药并用疏爽， 肉虽多不使胜食气。果宜枣柿藕， 菜宜韭与萝菔， 饮食饥时先进热物， 然后并宜温凉及时， 勿恣食粘滑、烧炙、煎煿、辛辣， 燥热之味， 防有内郁风痰， 外发痈疽之症， 虽清瘦而素禀强实兼有痰证者， 与此同法。
名言： 凡肥盛强密者，自壮至老， 衣食与药并用疏爽， 肉虽多不使胜食气。果宜枣柿藕， 菜宜韭与萝菔， 饮食饥时先进热物， 然后并宜温凉及时， 勿恣食粘滑、烧炙、煎煿、辛辣， 燥热之味， 防有内郁风痰， 外发痈疽之症， 虽清瘦而素禀强实兼有痰证者， 与此同法。
注释： 疏爽： 稀少。煿(bo)： 同“爆”。
句意： 凡是身体肥胖强壮的人， 从壮年到老年， 衣食与药物都要用得少， 吃肉虽然多但不要使之超过胃气负荷能力。果品中枣、柿子、藕比较合适吃， 菜应吃韭菜和罗卜。吃饭、饿的时候先吃热的食物， 然后再按时令一同吃些温凉食物， 不要大吃粘滑、烧烤、煎炸、辛辣、燥热的食物， 防止产生体内郁结邪风痰症， 体外有恶疮等病症。虽然清瘦但一向体质较强又有痰症的人， 保养之法与上相同。
出处： 元· 王珪《泰定养古主论· 论衰老》
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