老子按摩法

        两手按䏶,左右捩身二七遍。
        两手捻䏶,左右纽肩二七遍。
        左右挑头二七遍。
        一手抱头,一手托膝,三折,左右同。
        两手托头,三举之。
        一手托头,一手托膝,从下向上三遍,左右同。
        两手攀头下向,三顿足。
        两足相捉头上过,左右三遍。
        两手相叉,托心,前推却挽三遍。
        两手相叉,著心三遍。
        曲腕筑肋挽肘,左右,亦三遍。
        左右挽,前后拨,各三遍。
        舒手挽项左右,三遍。
        反手著膝,手挽肘,覆手著膝上,左右亦三遍。
        手摸肩,从上至下使遍,左右同。
        两手空拳筑,三遍。
        外振手三遍,内振三遍,覆手振亦三遍。
        两手相叉反覆搅,各七遍。
        摩纽指三遍。
        两手反摇三遍。
        两手反叉,上下纽肘无数,单用十呼。
        两手上耸三遍。
        两手下顿三遍。
        两手相叉头上过,左右伸肋十遍。
        两手拳及背上,掘脊上下亦三遍。
        两手反捉,上下直脊三遍。
        覆掌搦腕内外振三遍。
        覆掌前耸三遍。
        覆掌两手相叉交横三遍。
        覆手横直,即耸三遍。
        若有手患冷,从上打至下,得热便休。
        舒左脚,右手承之,左手捺脚耸上至下,直脚三遍。右手捺脚亦尔。
        前后捩足三遍。
        左捩足,右捩足,各三遍。
        前后却捩足三遍。
        直脚三遍。
        纽䏶三遍。
        内外振脚三遍。
        若有脚患冷者,打热便休。
        纽䏶以意多少,顿脚三遍。
        却直脚三遍。
        虎据,左右纽肩三遍。
        推天托地,左右三遍。
        左右排山,负山拔木,各三遍。
        舒手直前,顿申手三遍。
        舒两手两膝,亦各三遍。
        舒脚直反顿,申手三遍。
        捩内脊外脊各三遍。
        

唐·孙思邈《备急千金要方》卷二七

        【评】以上两套“导引法”在气功史上影响较大,尤其后者的编创,注意到上与下、前与后、左与右、整体与局部互相结合的关系。